【ちょっとだけ習慣を変える】
話し方クリエーター 稲垣 あきです😊
メンタリストDaiGoさんのCMで
「毎日続けている習慣が自分を作り上げていく」
「人間の1日って50％以上習慣で出来ている」
というセリフがあります😊
そう言われると
毎日大きな出来事がある訳ではなく
同じことをコツコツと積み上げていますよね☝️
だからこそ自分の習慣を一度見直してみて
いらない物は手放し、新しい習慣を付け加えていくと
今までの自分とは違った自分を
少しずつ作り上げていける
という事なんですね❗️
習慣を変えるって難しそうに思えますが
小さな習慣からだと出来そうだと思いませんか❓
例えば私の場合
週に200回スクワットをしています😊
これは2年前の目標で
週に100回スクワットをすると決めてから
続けている事です。
ちょっとでも運動をしている方なら
「それだけ？」と思われるほど
低いハードルです。
でもそれを続けている事が私にとって
運動することを意識したり
自信に繋がったりしているのです✨
最初はハードルの低いものから習慣にして
徐々にハードルを上げていくのがいいですね😄
でも増やしすぎると辛くなってしまうので
何かを始めるなら何かを辞める事も
考えた方がいいでしょう。
私の場合、スクワットを始めた時は
スポーツジムに通うのをやめました💦
自分のできる範囲で
ちょっとずつ変化をしていくと
気付けば大きな変化になっていると思いますよ😄
新しい習慣を１つ加えて
先ずはちょっとだけ
変化を試してみましょう🎵
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