【心に余裕を持てる時間を確保】
話し方クリエーター 稲垣 あきです😊
散歩には免疫力アップや
ストレス解消の効果があると言われています❗️
歩くことで体温が上がり、免疫細胞が活性化するから
ウイルスや細菌の影響を受けにくくなったり
また屋外で太陽の光を浴びると
幸せホルモンの「セロトニン」が分泌され
ストレスの解消に効くという訳だそうです。
確かに散歩をすると気分転換にもなるし
気持ちも穏やかになれますよね😊
トレーニングに近いウォーキングとは違って
のんびりゆっくりプラプラとした散歩も
たまには良いと思いますよ🎵
いまの時期は紅葉もまだ綺麗だし
寒すぎずちょうど良い感じですしね🍁
コロナの影響でこの先どうなるんだろう
という不安な気持ちも
散歩する事で少しは癒されるかもしれません。
将来への不安
お金への不安
健康への不安
それぞれいろんな不安を抱えているでしょうが
そんな時こそ心に余裕を持てる時間を確保できるように
自分で調整した方がいいですね☝️
私も散歩だけでなく
リフレッシュできる時間を作るように
気をつけています😄
それがいいアイデアを出せたり
前向きな気持ちを維持できる事に
つながると思っているからです✨
健康で前向きになれたら
いろんな事にチャレンジしたくなりますしね🎵
いろんな事に疲弊して行動できない
そんな自分にならないようにする為に
心に余裕を持てる時間を作ってくださいね❗️
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