話し方クリエーター　稲垣　あきです😊

最近できるだけウォーキングをしようと心がけています😄

同じ所ばかり歩いていると飽きるので

いろんな道を散策しながら歩いています。

すると車で移動していると通ることのない歩道を発見❗️

お天気が良かったので

たくさんの人が散歩したりジョギングしたりしていましたよ。

こんな些細なことだけど

毎日の生活にちょっとだけ刺激を与えるのが

脳にも健康にも良いのではないかと思います😊

特に最近は在宅ワークが推奨されていますが

在宅ワークに不安を抱える人の多くは

「運動不足」「コミュニケーションストレス」

に悩まされているそうです💦

運動をすることと、コミュニケーションを取ることは

健康を保つのに必要だということですね。

運動も毎日必ずとかノルマを設けないで

週に２、３回くらい歩いてみようかな

くらいにゆるく始めてみてはいかがでしょう。

コミュニケーションに不安を感じる人は

話し方個人レッスンなども利用してくださいね✨

単調になりがちな毎日に、ちょっとした刺激を与えて

脳と身体を活性化させてあげましょう🎵

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