【寝不足は良好なコミュニケーションの大敵】
話し方クリエーター 稲垣 あきです😊
YouTubeをアップしました😄
今回のテーマは
『寝不足は良好なコミュニケーションの大敵』です。
寝不足の時多くの人は
怒りっぽくなったり、不機嫌になったり
イライラしたり、過敏になったりします。
長期的な睡眠不足は
深刻な精神疾患であるうつ病の
リスクの一因になったりもします💦
必要な睡眠を取っているのと、寝不足なのとでは
生活全般におけるものの見方や感じ方に
驚くほどの違いがあるのです❗️
怒りっぽくかったり
不機嫌だったり
イライラしている人に
話しかけたいと思わないですよね。
また、ちょっとした一言を過敏に受け取ってしまうと
自分が疲れて他の人とコミュニケーションを取るのが嫌だとか
怖いと思うようになるかもしれません😭
寝不足が続くと、情緒が不安定になって
感情の起伏が激しくなったりもします。
急に怒ったり泣いたりされると
周りの人は驚きますよね。
ヤバイ人だと思われてしまう可能性だってあるのです。
もしそう思われていたとしたら
良好なコミュニケーションなんて難しくないですか❓
だから、たかが寝不足と思わないで
しっかりと睡眠の管理をすることをお勧めします😊
そこで今回は寝不足に対応する
私がやっている方法をご紹介しています。
一般的な運動するとか
太陽の光を浴びると言うのと合わせて
取り入れて頂ければと思います🎵
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